Boire beaucoup d’eau

Pour couper l’envie de fumer

Boire de l'eau pour arrêter de fumerSi vous vous apprêtez à dire adieu à la cigarette sachez qu’il existe une méthode toute simple pour lutter contre l’envie de fumer durant la période de sevrage : il suffit de boire beaucoup d’eau. Des chercheurs américains ont estimé qu’une personne qui arrête de fumer doit doubler sa consommation d’eau journalière pour mieux lutter contre le manque de nicotine. L’eau va permettre de drainer votre organisme en le débarrassant notamment des toxines liées à la présence de nicotine. L’élimination de ces toxines va diminuer ou stopper l’envie de fumer.

Pour que cette astuce fonctionne il faut boire de grandes quantités d’eau. Par exemple lorsque vous êtes sur le point de céder à la tentation et que vous avez déjà sorti votre briquet, buvez 3 verres d’eau. Non seulement le fait de boire de l’eau va vous changer (un peu) les idées mais en plus de cela vous allez aider votre corps à lutter contre le manque de nicotine. Si vous êtes en période de sevrage ne vous déplacez jamais sans votre bouteille d’eau ! Même si vous avez arrêté de fumer depuis déjà plusieurs mois il est tout à fait normal que de temps en temps vous soyez tenté par une petite cigarette. Ayez le bon réflexe et buvez beaucoup d’eau ! C’est très efficace, beaucoup d’anciens fumeurs utilisent cette petite astuce pour résister à la tentation et ne pas redevenir esclave du tabac. Pour encore plus d’efficacité après avoir bu de l’eau, concentrez vous sur votre respiration : inspirez puis expirez longuement… L’envie de fumer va peu à peu disparaître.