Arrêter de fumer progressivement

Décaler la première cigarette

arrêter de fumer progresivementVoici une petite technique toute simple pour arrêter de fumer progressivement : le matin, au moment ou vous avez l’habitude de prendre votre première cigarette essayez d’attendre une heure de plus. Faîtes la même chose les jours suivants. Si vous aviez l’habitude de fumer tous les matins vers 8 heures, au bout de 4 jours vous fumerez votre première cigarette vers midi. Cette méthode permet de diminuer petit à petit votre consommation de tabac. En agissant ainsi il est plus facile de résister au manque, car la cigarette n’est pas supprimée mais seulement décalée. Evidemment vous ne devez pas compenser ce retard en fumant votre dernière cigarette une heure plus tard que d’habitude, sans quoi cette méthode ne vous sera d’aucune utilité !

Vous devez apprendre à dompter à vos envies : ce n’est pas la cigarette qui choisit le moment à laquelle elle veut être fumée mais c’est vous qui choisissez l’heure précise ! Le but ? Reprendre le contrôle et mettre fin à l’esclavage du tabac ! Peut-être qu’il vous faudra 3 semaines, 1 mois, 2 mois ou 3 mois pour vous arrêter mais qu’importe.

Pour certaines personnes il est plus facile d’arrêter de fumer de fumer progressivement alors que pour d’autres un arrêt pur et simple sera beaucoup plus efficace. Vous l’aurez compris, il n’y a pas de règle absolue. Mais si vous multipliez les échecs, vous pouvez peut-être tenter une méthode progressive. Qui sait ? Peut-être que cette fois-ci ce sera la bonne… Imaginez votre vie sans tabac. Vous allez voir, ça motive !